近年来，随着中国城市车辆的不断增加，驾车引发的情绪冲突可以说是越来越多，我国有超过20%的交通事故因它而起。

　　“路怒症”概念最早来自国外心理学。医学界把“路怒症”归类为阵发型暴怒障碍，“路怒”是指在交通阻塞情况下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，发作者会袭击他人的汽车，有时无辜的同车乘客也会遭殃。“路怒症”发作的人经常会口出威胁之词、动粗甚至毁损他人财物，也就是“攻击性驾驶”。

　　据调查显示：北上广35%的司机称自己属于“路怒族”。还有调查结果显示，56.99%的受访者认为自己是“路怒族”，“路怒族”在人群中的比例基本上随着驾龄的增长而增加。其中，驾龄在10年以上的受访者中，认为自己是“路怒族”的比例最高，达到88.89%，而驾龄在1—5年的受访者中认为自己是“路怒族”的比例最低，为57.14%。

　　据研究表明，交通拥堵、恶劣天气、停车难、发生事故、其他司机的野蛮驾驶等行为，都能使驾驶人在路面开车时的压力增大，从而产生暴躁、愤怒的情绪。

　　“路怒族”司机或许平时待人处事时都有礼有节，但一旦坐到车内，很容易因开车心情烦躁等原因，导致情绪失控，甚至出现开车斗气、泄愤撞车、抗拒检查等一些非常极端的表现。成都打人的男司机张某就是典型的路怒族。那么，“路怒族”都有哪些表现？

　　●开车“骂人”成常态。

　　●驾车情绪容易失控，一点堵车或碰擦就有动手冲动。

　　●喜欢跟人“顶牛”，故意拦挡别人进入自己车道。

　　●开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。

　　●前面车辆稍慢就不停鸣喇叭或打闪灯。

　　●危险驾驶，包括突然刹车或加速、跟车过近等。

　　在目前无法改变其它驾驶人的行为、无法左右天气状况和公共交通状况的情况下，缓解或预防“路怒症”最切实的做法就是做好自我调节，让自己的心情“慢下来”。

　蜀黍这里准备了8瓢“冷水”，足够帮大家浇灭愤怒的“小火苗”保持冷静了。

　第一瓢：多做几次深呼吸，缓解情绪；

　　第二瓢：尝试与前行车辆保持一定车距，缓解跟车时的紧迫感；

　　第三瓢：开窗让新鲜空气进入车厢，保持头脑冷静；

　　第四瓢：听比较轻松的音乐，放松神经；

　　第五瓢：将车停在安全地带稍事休息，使情绪平缓下来；

　　第六瓢：咀嚼口香糖，可提高积极情绪及感觉（如快乐、放松和平静）；

　　第七瓢：车上放一张家人幸福的小照片，让家人帮你平复情绪。

　　第八瓢：最重要的是，每一位驾驶人心里都要有尊重生命、尊重规则的意识。只有将生命放在心里最重要的位置，才有可能在开车上路时让自己时刻保持冷静。

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