说到三伏天

大家第一反应就是

一年中最热的时候

首先感谢以下伟人给我们带来的福利！

中医理论中，都认为

三伏天是最好的养生时节

小编吐血整理了以下７个养生ｔｉｐｓ

坚持做到这些，包你一年少生病

身体棒棒哟～

一进入三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味、食欲不振，因此，“开胃”是夏季养生的重点。夏天可以吃点苦味食物，如苦荞麦、苦菜、苦瓜等都能解热祛暑开胃，不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。

三伏天饮食养生应以清淡为原则，以质软、易于消化的食物为主。

清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。另外在三伏天的酷热之下，出汗较多，容易耗伤阴液，因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。

大热天有些人喜欢吃生冷食物，但其实这种外热内冷很容易让胃肠受凉，出现腹痛、腹泻等不适。所以，吃冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品。

由于三伏天天气炎热，心火亢盛，容易产生急躁、倦烦的情绪。从养生保健的角度出发，夏季养心重在养“心神”，注意预防懈怠厌倦、恼怒忧郁等不良情绪的产生，保持清静愉快的心境，使人体气机通畅，顺应自然。

如果条件许可，还可以往气候舒适的地方旅游避暑（划重点，和老板请假有理由啦），既可开阔心境，又能达到强身健体的目的。

闷热潮湿的三伏天，人体容易被湿邪侵袭。

此时我们可以睡前用40℃左右的温水泡脚，既可祛湿、提高睡眠质量，还可以排汗，让湿气随着汗水散发出去。

多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥、山楂粥、苹果粥、生姜切片煮水等，都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化，祛湿功效却一般。

值得提醒的是，绿豆汤千万不能当水喝，绿豆性寒，体质虚弱者不能过多饮用。

三伏天人体阳气升发，若暑热过度，出汗过多，汗为心液，就容易耗伤阳气，因此，三伏天养生首先是要避炎热。

盛夏紫外线强度大，进行室外工作活动时，应尽量避开中午12点至下午3点，同时注意水分的补充，有需要的更可携带凉茶、藿香正气水等清凉解暑物品，以防不慎中暑。

因为三伏天炎热，人体新陈代谢旺盛，能量消耗大，运动时要控制好强度，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，不宜大汗淋漓、筋疲力尽，以防疾病的产生。

“冬病夏治”是老祖宗的大智慧

而三伏天是一年中最好的“冬病夏治”机会

最有效的方法就是贴三伏贴

尤其一些有呼吸系统疾病等慢性疾病的人

效果尤其好

“冬病夏治”是中医学防治疾病的一个富有特色的重要方法，它是根据《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则，利用夏季气温高，机体阳气充沛，体表经络中气血旺盛的有利时机，通过适当地内服或外用一些方药来调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。可以说“冬病夏治”体现了中医学中天人相应的整体观念和对疾病重视预防为主的理念——上工治未病。

夏天的“三伏”天是一年中最炎热的时候，此时阳气发泄，气血趋于体表，皮肤松驰、毛孔张开，利用药物渗透皮肤，刺激穴位，可起到疏通经络，调节脏腑，温阳利气、祛散伏痰的功效。

对于患有呼吸系统疾病等慢性疾病的人来说，夏天是一个不应放过的最佳治疗时机。冬季因为气温、气压偏低，这类病特别容易复发。冬季治疗以治标为主，不能够从根本上消除病因。疾病虽在夏季少有发作，但其宿根常存体内，“夏治”是选择夏天炎热季节，采用适当药物进行治疗。因夏季自然界阳气旺盛，人体阳气浮越，此时对阳虚者用助阳药，可更好的发挥扶阳祛寒、扶助正气、祛除冬病病根的作用，并可为秋冬储存阳气，阳气充足则冬季不易被严寒所伤，“冬病夏治”属于中医缓则治其本的治病原则。

想贴三伏贴的樟树人有福啦

樟树也可以贴三伏贴啦

医院

三伏贴贴敷时间

初伏：年7月12－21日

中伏：年7月22-31日

末伏：年8月1-11日

地点

医院门诊一楼

咨询热线

－　

报销福利

为减轻广大患者就医费用负担，慢阻肺、慢性支气管炎、哮喘等疾病的“三伏贴”费用纳入医保、农医保门诊统筹报销范围(直报40%)。

注意事项

①三伏贴贴敷对象为6个月以上儿童及成人；

②三伏贴敷贴期间，忌烟、酒、生冷、油腻、辛辣之物；

③三伏贴贴敷之后可能在皮肤上留下中药的沉着，用湿毛巾擦拭即可；

④三伏贴贴敷后局部皮肤微红或有色素沉着、轻度搔痒均为正常反应，不影响疗效；

⑤三伏贴贴敷后皮肤局部出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时，应立即取下药膏，禁止抓挠，不宜擅自涂抹药物，一般可自行痊愈；

⑥三伏贴贴敷后若皮肤出现红肿、水泡等反应，需及时就医；

⑦三伏贴贴敷谨遵医嘱。

趁着三伏天这么好冬病夏治的好时机

樟树人还等什么呢？

困扰你多年的老顽疾

拔根的时候来啦

还能医保、农医保报销

简直不要太贴心啦

赶紧抽空预约去吧～

记得发给身边需要的人哦～

更多资讯推荐：

?热闹！实拍樟树肖江河里的龙舟赛

?五月十八店下庙会，现场人山人海

?再见，樟树中学

▍图文编辑：中国樟树（小编







































北京治疗白癜风方法
北京中科皮肤病医院


欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.zhangshuzx.com/zsxw/5663.html